ชีวิตออนไลน์วัยทำงานของหลายคนที่ต้องทำงานเกือบจะตลอดเวลา
บางคนรับทำงานเสริม นานๆ จึงจะได้หยุดพักผ่อนที ขาดเวลาพักผ่อน เมื่อได้เวลาพักผ่อนคนส่วนหนึ่งเลือกที่จะนอนยาวๆ หลายชั่วโมง ถือว่าชดเชยการอดนอนที่ผ่านมา รู้หรือไม่ว่าการนอนชดเชยยาวนานหลายชั่วโมง ไม่ได้ช่วยทดแทนให้ร่างกายดีขึ้นได้ แถมยังมีข้อเสีย นาฬิการ่างกายรวนงง นอนแบบนี้สลับไปมานาฬิการ่างกายเพี้ยน เลือกเวลาง่วง เวลาตื่นไม่ถูก

หนทางที่ดีกว่าคือ ต้องบริหารเวลาพักผ่อนให้เหมาะกับงานให้ได้ เข้านอนให้เป็นเวลาเดียวกัน เพื่อให้ร่างกายพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ