เอ๊ะ ทำไม! อดข้าว...กินแต่ผลไม้ก็ยังอ้วน* : การกินผลไม้ เช่น มะม่วงดิบ แก้วมังกร สับปะรด  แทนมื้ออาหาร 1 มื้อ = (เท่ากับ) แค่เปลี่ยนจากกินแป้งจากข้าว < เป็นกินแป้งจากผลไม้ เติมด้วยน้ำตาล (*ขึ้นอยู่กับผลไม้และปริมาณที่กิน)

เกลือแร่หรือแร่ธาตุ มีความจำเป็นต่อร่างกายหรือไม่ นั้นมาดูกัน
เกลือแร่หรือแร่ธาตุ เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการและขาดไม่ได้เพราะเป็นส่วนประกอบของอวัยวะและกล้ามเนื้อ