เอ๊ะ ทำไม! อดข้าว...กินแต่ผลไม้ก็ยังอ้วน* : การกินผลไม้ เช่น มะม่วงดิบ แก้วมังกร สับปะรด  แทนมื้ออาหาร 1 มื้อ = (เท่ากับ) แค่เปลี่ยนจากกินแป้งจากข้าว < เป็นกินแป้งจากผลไม้ เติมด้วยน้ำตาล (*ขึ้นอยู่กับผลไม้และปริมาณที่กิน)